오늘은 필라테스와 요가수업시 필수템인 토삭스에 대해서 이야기 해보려합니다.
토삭스란 필라테스나 요가운동시 사용하는 전용양말로, 미끄럼 방지기능을 가지고 있고 발가락 하나하나의 움직임을 편하게 만들기 각각을 양말안에 개인수납? 할수있게 만들어진 양말 입니다.
처음 토삭스를 접하게 되면 왠지 신발벗고 들어가는 식당에서 마주친 김과장님의 회색 발가락 양말을 닮은것이… 참 민망하게 생긴 모양새에 거부감이 들기 마련이지만, 한번 신어보면 그 편리함에 토며들게 만드는 신기한 양말입니다. 오늘은 토삭스 꼭 신어야 하는 이유와 제가 현재 사용하고있는 제품 추천까지 해보겠습니다!
-왜 필라테스와 요가를 할 때에는 발가락이 분리된 토삭스 양말을 신어야 할까?
-발가락 분리가 주는 혜택들
발가락이 분리되어있는 양말은 발가락 각각을 자유롭게 움직일수 있게 해줘서 균형감각 향상에 도움을 줍니다. 이로 인해 발가락 근육이 좀 더 효과적으로 활용되어 한 발로 균형을 잡거나 어려운 자세를 하고 코어근육에 힘을 줄 때도 안정성을 향상시켜 줍니다.
또한 발가락 사이사이의 마찰을 줄여줘서, 발톱이 다른 발가락을 상처입히거나 쓸려서 생기는 상처 등을 예방해줍니다.
저는 주로 필라테스를 하면서 토삭스를 사용하는데, 발가락은 짧아서 하나하나 활용을 못한다고 생각할수 있지만, 은근히 토삭스를 안 신었을 때보다 신었을 때 발가락 하나하나 움직일수있는 가동범위가 달라져서 운동후에 골반이나 척추쪽 틀어진 느낌이나 통증이 훨씬 덜한걸 느낄수 있었습니다.
-미끄럼 방지
요가에 한발로 서는 자세나 엎드리는 자세, 또 필라테스에서 기구를 잡고 한발 또는 두발로 온전히 코어근육을 지탱해야할때, 미끄럼 방지 기능이 없는 양말을 신는다면 쉽게 자세가 흐트러지고 심할경우 꽈당할수도 있겠죠? 넘어지는 경우 당시에는 창피해서 아픈줄도 모르지만 시간이 지나면서 부어오르거나 심한경우 근육파열이나 골절로도 이어질 수 있어 정말 위험해 진답니다. 건강해지기 위해서 하는 운동인데, 부상으로인해 몸이 더 망가지는 경우를 미리 예방하자구요!.
-청결함 유지
요가메트나 필라테스 기구들은 공용사용기구로써, 맨발로 사용시 발바닥에서 나는 땀들이 다 기구나 메트에 스며들어, 곰팡이균 증식이나 악취를 유발할 수 있습니다. 개개인의 위생관리 기준이 날로 높아지고 있으므로 토삭스 사용으로 센스있는 운동인이 되봅시다.
-토삭스 양말 브랜드 추천
토삭스 양말중에도 일반적인 깡패장갑처럼 발가락 하나하나 뚫려있는 양말종류도 있는데, 그건 제가 좀 쓰기가 민망 하더라구요. 발가락 양말을 신는데 까지도 내향적인 성격인 저에게는 큰 용기가 필요했는데, 아무리 더워도 발가락 보이는 디자인은 좀 저에게 무리가 있어서 저는 발가락이 다 덮여있는 디자인을 추천해 드릴게요!
-발이 모두 덮여있는 디자인: 슈퍼랩스(super labs) 토삭스
처음 토삭스를 접했을때는 민망한 디자인에 왠지 한번 신어보고 안신게 될거같아 알리 익스프레스에서 저렴이 제품 2개를 주문해 신었습니다.
하지만 한번 신어보고 토삭스의 안정감과 편안함에 토며들어버렸고.. 몇번 저렴이들을 세탁기에 돌리니 헤져버리더라구요. 그래서 주문하게 된것이 슈퍼랩스의 토삭스!. 솔직히 알리발 제품들과 가격차이도 많이 나지 않는데, 여러번 세탁한 후에도 헤짐도 없고 오래 잘 사용중인 제품 입니다.
색상도 베이지, 퍼플, 블랙, 그레이 등등 다양하고, 미끄럼 방지 뾱뾱이가 발꿈치 부터 발가락 끝까지 분포 되 있어서 진짜 안미끄러지고 편안 하답니다. 너무 비싼 브랜드는 부담스럽고 가성비 제품 찾으신다면 슈퍼랩스 토삭스 추천드려요!